균형잡힌 채식 식단으로 체중 감량

건강한 체중 감량에 관한 한, 성공의 비결 중 하나는 균형 잡힌 식사를 하는 것이다. 여기서 균형이란 영양가 있는 음식을 적당량 섭취하는 것을 의미한다. 우리의 패스트푸드, 테이크아웃 세계에서는 수량을 잘못 잡기도 쉽고 품질도 놓치기 쉽다. 그러므로 배고플 때는 먹되 너무 많이 먹지 마라.

기본을 다시 시작하는 천연발기제 것은 중요하다. 낮 동안 끊임없이 간식을 먹는 대신에, 세 끼의 규칙적인 식사를 하도록 최선을 다하라. 건강에 좋은 천연 재료를 사용하여 음식을 조리하거나 요리한 후 다른 사람들과 편안한 방법으로 먹는다. 무엇을 먹느냐의 문제일 뿐만 아니라, 어떻게 먹느냐가 중요하다.

지방이 많은 치즈와 고급 음식의 나라 프랑스에서는 일반적으로 사람들이 날씬한 상태를 유지한다는 것을 알면 놀랄지도 모른다. 신선한 채소가 대량으로 팔리는 지역 아웃도어 시장에 가면 그 이유가 뚜렷하다. 프랑스인들은 균형 잡힌 식사를 준비하고, 여전히 미국의 다른 프랑스인들보다 더 자주 함께 식사한다.

그러니 가족과 친구들과 함께 앉아서 맛있는 식사를 함께 하렴. 낮에 마귀의 굶주림으로 고민한다면 도넛이나 다른 살찌는 것 보다는 과일 몇 조각을 먹어라…

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