비타민 C: 그것에 대해 아는 데 필요한 모든 것

비타민 C: 그것에 대해 아는 데 필요한 모든 것

비타민 C는 가장 잘 알려진 비타민 중 하나인데, 비타민 C가 무엇인지, 그리고 비타민 C가 어떤 작용을 하는지 정말 알고 있는가?그것이 이 기사가 보여줄 것이다: 당신이 비타민 C에 대해 알아야 했던 모든 것.

비타민 C는 축구중계 건강과 웰빙에 필수적인 영양소다.여러분의 몸은 비타민 C를 제조할 수 없기 때문에, 여러분은 여러분이 먹는 음식과 영양 보충제로부터 충분히 얻을 수 있도록 해야 한다.

비타민 C는 다음을 포함하여 체내에 많은 다양한 기능을 가지고 있다.

콜라겐 생성에 필요
비타민 C는 여러분의 몸이 피부, 흉터 조직, 인대, 힘줄, 그리고 혈관을 만드는데 사용하는 단백질인 콜라겐을 만드는데 필수적이다.

항산화 활성
비타민 c는 강력한 항산화 작용으로 활성산소에 의한 산화로부터 세포를 보호한다는 것을 의미한다.활성산소에 의한 피해는 질병과 노화와 연관되어 있다.비타민 C는 항산화제로서 활성산소에 대항하는 데 도움을 줄 수 있다.

결점
몸에 비타민C가 부족하면 출혈과 타박상, 머리카락과 치아 손실, 관절통, 붓기 등의 질환이 생길 수 있다…

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