아나울로마빌로마 – 건강을 위한 요가 호흡

스와미 쿠발랴난드는 이렇게 말한 적이 축구중계 있다.요가는 인간의 몸과 마음과 인간의 정신을 위한 메시지를 담고 있다.

건강한 신체가 성공과 행복에 가장 필요한 요소인 만큼 이는 진리주의다.사람들은 요가가 오늘날 스트레스를 받는 삶에서 좋은 건강, 만족, 그리고 행복을 위해 만든다고 점점 더 확신하고 있으며 단지 운동 요법이 아니다.

이 글에서 우리는 아눌로마-빌로마(대체 호흡) 프라나야마에 대해 논할 것이다.프라나야마는 단순히 활력소인 프라나의 적절한 관리를 의미한다.기본 원리는 그대로지만, 각기 고유한 기법을 가지고 있는 여러 종류의 프라나야마가 고안되었다.아눌로마빌로마 또는 나디 슈디 프라나야마(프라나야마 정화를 염려하는 마음가짐)는 그러한 종류 중 하나이며, 기본적인 형태 중 하나로 여겨진다.

아눌로마 빌로마의 관행은 도로의 교통을 통제하고, 청결, 미화 등을 돌보고, 교통을 원활하고 효율적으로 이동하게 하는 분대와 다소 유사하다.그 방법은 한 콧구멍을 통해 숨을 들이마시는 것과 그 반대의 경우를 포함한다.그러므로 이 프라나야마는 아나노마 viloma, 즉 교대 호흡이라는 이름을 가지고 있다.

이걸 연습하려면, 당신은…

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